[...] (1-wszy w pracy) posilek: bula 80g ser 40g szynka majonez grejfrut 140g 4-ty: to samo co w domu zapiekanka + banan do tego 5-ty (a raczej przekaska): orzechy 60g bialko 30g mleko 80ml + woda calosc: jeszcze dochodzi troche soku woda w domu przed 6-ty lulu: 100g sera bialego bialko 32g (freak fix) mleko 100ml oliwa 30ml I tak to wyglada gdy mam [...]
[...] //// daj jakies bialko 4. obiad TRENING JJ od 18 do 20 (czasem po nim padam z nóg, a czasem ledwo się spocę) 5. // trche bialka by sie przydało musli - 50g mleko - 100g --------------------albo kanapki (z wędliną/dżemem) - w celu podładowania WW 6. w dniu treningu jujitsu najczęściej nie jem już 6 posiłku bo późno jest - idę [...]
Zyrafka198, ALE takie bóle brzuszka u małego dziecka to z niedojrzałości układu pokarmowego wynikają. plus - mleko jest gazotwórcze - a przesuwanie się pęcherzykow gazu po prostu boli. ja nie wiem czemu ci pediatrzy w Polsce sa tacy uparci. i niedouczeni niestety jeśli chodzi o laktację. nacisnęla brzuszek - i stąd wniosek, ze nabiał szkodzi.. [...]
[...] razach próbowała się przemieścić na czterech ale na razie nie dała rady, rączki sie rozjechały Nasza silna zdolniacha DIETA 1) i 2) owsiane (40 g), 2 jaja, jogurt nat kawa, mleko, cukier, czeko gorzka 3) mięso z udek kurzych, kasza gryczana 30 g, brokuły 4) pure warzywno – mięsne (mieso i warzywa z wywaru) 5) jw. + makaron durum (30 g) [...]
[...] przyrządzać inne ryby :-)), rozpoczęłam wczoraj merdanie zakwasu na pierwszy mój w życiu własnoręcznie zrobiony chleb 8-) ) I ważne pytanie: jak wliczać do dziennika takie mleko i twaróg prosto ze wsi? Jak się ma w stosunku do kupnych z rozkładem BTW? Domyślam się z konsystencji, że raczej z tych tłustych i takie mu podobne wybieram z dziennika [...]
[...] podejrzewać, że ich dolegliwości mogą wskazywać na różnego rodzaju nietolerancje - autorka w bardzo przystępny sposób tłumaczy jaki wpływ na nasze zdrowie może mieć gluten, mleko, jaja i inne produkty, które coraz większa część społeczeństwa nie toleruje. Po raz pierwszy zostało mi wytłumaczone dlaczego nie tolerujemy mleka.. Autorka ma również [...]
[...] 3,5 x 70 g ok 250 g dziennie Dzień treningowy: I posiłek 7.00 musli - wlasna produkcja (owsiane, zarodki przenne, otreby pszenne, siemie lniane, orzeszki ziemne, rodzynki) mleko 1,5% owoc Razem: B 20, T 15, WW 80, kcal 540 II posiłek 10.00 2 jajka warzywa oliwa z oliwek Razem: B 15, T 15, WW 10, kcal 240 III posiłek 13.00 (przedtreningowy) [...]
oczywiscie ze spowolni mleko (glownie ze wzgledu na kazeine zawarta w niej ale nie ma jej zbyt wiele 80% zawratosci bialek mleka skoro o ile pamietam mleko ma cos kolo 3-4g bialka w 100g oznacza to ze taka porcja daje 2-3g kazeiny wiec trudno to porownywac do kazeiny oczywiscie jesli akurat takowej nie ma pod reka mleko (DLA OSOB KTORE JE [...]
[...] jak na masie. Jeśli miałbym komuś doradzać kto chce zrobić podobny cykl do mojego to : - wywalić tłuszcze, - wywalić węgle proste - wywalić carbo po treningu - wywalić mleko, jogurty naturalne ( wiem wiem- sam jadłem twaróg z makaronem jednak tak dobrze nie ma ,żeby jeść cały czas piersi i ryż) - jeśli możesz jedz przed snem jajecznice z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Sobota 24.03.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Ryż biały 50g Pierś z kurczaka 125g II posiłek – po treningu 2 banany III posiłek Whey protein concentrate 30g Mleko ok. 300ml IV posiłek - [...]